铁皮石斛可以补肾阴，清胃火，养胃生津，清热滋阴，是一种滋补功效很强大的中药；而枸杞能够补肾益精，补血安神，明目强腰，这两者相配合，是很不错的补肾健脾、提高身体免疫力、益气活血的滋补饮品，适合气血两虚的人群饮用，同时对烟酒过多的人也非常适合。下面中国石斛网小编向大家介绍一道石斛枸杞粥的做法和功效。

一、石斛枸杞粥的做法

1.材料：新鲜铁皮石斛30-50克，枸杞10克，粳米50克。

2.做法：先把鲜石斛放入沙锅中加水煎煮30分钟，再将枸杞、粳米一并放入煎煮30分钟即可。

二、石斛枸杞粥的功效

滋补肝肾，养胃生津，益精明目。由于枸杞能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。粳米性平和，能益脾胃，故本粥亦为男性养生佳品。

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