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秋季怎样防秋燥?

2019-07-28 15:44分类:新鲜石斛 阅读:

秋季怎样防秋燥?

中医认为,温燥以润燥清补为主,凉燥则以御寒滋补为主。所以,现在这个初秋季节应润燥清补。先说润燥。元代饮膳太医忽思慧所著的《饮膳正要》记载:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”

秋季怎样防秋燥?

由此,此时我们可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功效。平时适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、梨、香蕉、苹果等酸甘柔润的食物,尽量避免刺激性强、辛辣、燥热的食物,而生冷之物也不宜进食,否则会造成消化不良,诱发各种消化道疾病。

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再说清补。什么是清补?“清”有两层含义:一是清除体内废物如油腻污垢痰浊,排除体内毒素;二是与温补相对立的一种进补,它不像人参那样大补元气对虚弱体质施以急救,不会产生虚不受补、虚火上扰等新的病理状态。“补”,则是指固本培元、滋补阴液,阴液充足则人阳气旺盛、精足神旺、精神气爽。

由于生活节奏加快、精神压力增大,多熬夜、多烟酒,再加上高糖、多盐油的饮食结构,有阴虚症状的现代人越来越多。

阴是指体内的体液,即血、精、津、液,阴虚的人常表现为阴津不足,即身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙,头发干枯。

阴虚症状包括心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软疼痛、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或潮热出汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。此外,阴虚体质者还容易上火,表现为性格急躁,情绪波动大。

而经历了一个高热的夏天,人体必然消耗了大量的体力和精力,初秋气候干燥,人体津液进一步损耗,很容易气阴两虚,加重内火的蓄积,导致五脏虚弱劳损。

因而阴虚体质者也适合清补,适当服用一些滋阴的保健食品是很有好处的。典型的滋阴食物有黑木耳、芝麻、鸡蛋黄、海参、鳖等;中药材则包括枸杞、龟板、西洋参、麦冬、铁皮石斛等。

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