铁皮石斛和枸杞是临冬之季不错的养生食物搭配。适合气血两虚、工作压力大、经常熬夜加班的人群。临近年关，工作压力突然增大，我们都知道想要拥有健康的身体必须要注重对身体的保养，尤其是日常的饮食对我们进行身体的调理是有很好的帮助的，平时可以多喝一些植物营养品来补充营养，为自己的身体打打气。今天我们整理了铁皮石斛与枸杞几种搭配吃法。

吃法一：石斛枸杞罗汉果茶

【用量】铁皮石斛15克，罗汉果半个，枸杞5克。

【做法】材料清洗干净后共置沙煲中，加入清水3碗，水开后慢火煲至2碗水即可。

吃法二：铁皮石斛与枸杞炖汤

【用量】铁皮石斛鲜条5根，枸杞子5—8克（辅助改善的不少于5根）。

【制作流程】

1、铁皮石斛洗净后去掉叶鞘，剪去头尾，切成寸条后，连同枸杞子一同放入料理机中，加入120—200ml的冷水，启动按钮，搅拌接近1分钟后即可关闭。（建议使用九阳料理机型cyl—c051）

2、将石斛枸杞汁倒入炖盅中，隔水炖2个小时即可饮用。

方法三：石斛枸杞鲜汁热饮

【用量】铁皮石斛鲜条9—15根（3人份量），枸杞子15—24克。

【制作流程】

1、将9—15根（3人份量）铁皮石斛鲜条洗净后去掉叶鞘，剪去头尾，切成寸条，放入豆浆机内，加入360毫升冷水（每人分量120毫升冷水），以及枸杞子，完全打碎后加热煮沸，过滤，即可饮用。（建议使用九阳豆浆机型DJ06B-DS01S克）

2、石斛渣可以放入口中咀嚼，直到嚼之无味，将少量渣吐掉即可。

方法四：石斛枸杞茶

【用量】石斛15克、枸杞15克、

【制作流程】

材料清洗干净后共置沙煲中，加入清水3碗，水开后慢火煲至2碗水即可。

上一篇：铁皮石斛配西洋参吃的好处？

下一篇：铁皮石斛和什么一起煮水喝比较好？