现在很多上班族都是一整天待在办公室，运动少，用眼过度，容易疲劳。很多人选择用携带方便的铁皮石斛枫斗泡水喝来养生保健，铁皮枫斗泡水喝是很不错的方式。今天小编整理了石斛泡水的技巧相关知识，看了后，你就知道石斛如何泡水喝，一次放几颗了。

石斛泡水喝的方法

1.取铁皮石斛枫斗2-3颗，洗净后放在陶瓷或者玻璃缸里，倒入适当的开水，20分钟后即可当茶饮用，可以反复冲泡至石斛泡水无味以后，连枫斗一起嚼食。

2.石斛可以搭配麦冬，西洋参，枸杞等一起泡水喝。如果上火厉害就选择麦冬黄芪这些寒性植物一起泡水（使用前咨询下医生），比例可以选择1：1；如果上火不明显可以单独泡水或搭配少量枸杞、桂圆、红枣调和下药性。有条件的可以把材料放一起后煎水30分钟再喝。

3.除了枫斗泡水外，石斛鲜条和干花都可以拿来泡水喝，鲜条注意要切成薄片，干花可以搭配菊花、玫瑰花做成味道很不错的花茶。

石斛泡水喝的注意事项：

1.铁皮石斛每日用量千万不能太多，过多的食用石斛，不能起到保健作用，反而会危害身体健康。

2.石斛具有敛邪的作用，令邪气没有办法发散到体外，所以说如果身体有温热性质症状，那么千万不能够过多的服用石斛，否则不利于身体恢复健康。

3.铁皮石斛还具有一定的助湿效果，所以如果属于湿温体质的人群最好不要将石斛泡水喝。

4.石斛泡水喝请勿与具有清热解毒效果的食材搭配，例如金银花、蒲公英以及鱼腥草等等。

石斛泡水虽说有一定的功效，但是平时上班更要注意放松，劳逸结合哦。

每个半个小时，给眼睛那么几秒的放空，别小看这么短的时间，坚持做了，你就体会到它的好处了，很多人不仅是因为忙，也是因为没有这个意识，不看重眼睛和身体健康的联系。电脑、手机、电视的生活状态，是现代人的常态，也是对眼睛和肝脏伤害很大，下班之后，给自己闭目养神的时间，给眼睛适当休息，养护肝脏，不足气血。

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