铁皮石斛可以空腹食用。铁皮石斛具有很好的滋补功效，市面上的售价也比较高，为了最佳的吸收利用，一般建议空腹食用铁皮石斛，因为空腹吃可以最大程度的发挥铁皮石斛的价值、其实很多的食材或者是中药材医生建议都是空腹食用，因为这样的话自己会很好的吸收药性成份，一般建议铁皮石斛都是饭前空腹吃。一般建议在早上起床的时候吃早餐前用温水泡铁皮石斛喝一杯铁皮石斛茶，这样的话对肠胃也是一个清理的作用。晚上吃饭前建议可以生吃一些铁皮石斛鲜条。

在六点半的时候最佳的选择是起床喝水，这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。但是不要在饭后直接服用铁皮石斛，这样不利于铁皮石斛的吸收，还会加重胃的负担，所以上午的八点左右吃铁皮石斛是最好的。

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