铁皮石斛如今更多的是作为养生保健的材料使用，那么，究竟哪些人适合吃呢，来看看你是否该吃铁皮石斛了？

1.容易疲劳、整日精神不振、面色差的人士

这类人往往是阴津不足所导致的，石斛能够调理身体脏器，滋养阴津，长期食用能使人精神焕发。

2.压力大，导致肠胃功能紊乱的上班族

石斛能够有效促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而促进消化，使人胃口大开，石斛对慢性胃炎、胃溃疡、十二指溃疡都有很好的治疗作用。

3.免疫力差的人士

常吃石斛能够提高免疫力，据试验表明，石斛所含的石斛多糖能够消除免疫抑制剂的副作用，有效提高体抗力。

4.长期饮酒的人士

石斛有解酒的功效，石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，让酒醉的人恢复较快。

5.经常用嗓的人士

一些特殊职业人群，比如老师、歌手、主持人等由于经常用嗓，所以很多患咽喉炎等疾病，石斛有清咽利喉的作用，能够保护嗓子，所以对此类人群非常适合。

6.视力差的人群

石斛是保护视力、预防眼部疾病的佳品，尤其对于长期用眼的青少年视力的保护，以及老年人预防白内障等眼部疾病非常有效。

7.脸上长痘、出现色斑、皮肤松弛干燥的女性

女性过了25岁皮肤就会出现各种各样的问题，石斛所特有的石斛多糖能够滋养皮肤，延缓皮肤衰老，使肌肤逆生长。

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