便秘一直是困扰很多人的大难题，一般便秘的患者女性患者高于男性，十个女性里面有八个就有便秘的困扰。而在《神农本草经》记载铁皮石斛“主伤中、除弊、下气、补五脏虚劳羸瘦、强阴、久服厚肠胃”，百姓称之为“肠胃药”。铁皮石斛可以调节肠胃，对于顽固的便秘有很好的疗效。那么，铁皮石斛怎样吃改善便秘呢？下面小编向大家推荐一些治疗便秘的铁皮石斛吃法。一、铁皮石斛鲜榨汁对于那些阴亏、津液受损导致的的顽固性便秘患者，最有效的办法就是每天早起空腹饮用一杯铁皮石斛鲜榨汁，晚饭前再服用一杯，效果显著。二、补益通秘法1.材料：铁皮石斛、川牛膝、熟地黄、当归各10克，黄芪、制首乌各12克，炒枳壳5克。2.方法：把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。3.功效：用铁皮石斛配熟地黄、制首乌、当归养阴补血，黄芪补气，炒枳壳、川牛膝下气，合而适于气血亏虚引起的便秘者服用。三、润下法1.材料：铁皮石斛、麻仁各10克，生地黄、瓜蒌仁、柏子仁各15克，蜂蜜2匙。2.方法：把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，兑入蜂蜜，分2次于空腹时温服。3.功效：用铁皮石斛合生地黄养阴润躁，麻仁、柏子仁、瓜萎仁、蜂蜜润肠，适于阴津不足的便秘者服用。