素有“软黄金”之称的铁皮石斛，能生津益胃，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰。主要用于热病伤津，口干烦渴，胃阴不足，胃痛干呕，肺燥干咳，虚热不退，阴伤目暗，腰膝软弱等病症的治疗。当然，石斛也讲究效果，什么时间服用是石斛吸收效果最好也是人们十分关注的。下面中国石斛网小编向大家分享铁皮石斛的最佳食用时间。

首先，可以在早上七点至八点左右的过程中服用。因为八点一般是用过早饭后半个小时左右，这时候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的药性可以良好吸收。不要服用太多，一点就可以，这时是吸收最好的时候，但是不要在饭后直接服用，否则会影响消化系统的正常运转。其次，可以在下午一点半左右服用。因为这个时间段属于午休结束后，这时服用石斛，可以为你的大脑提供下午工作学习的能量，最佳是在饭后的一个半小时。一般而言，如果刚刚运动过或者休息过，稍作休整再服用效果最好。如果有喝下午茶的习惯，把下午茶改成石斛是不错的选择。最后，服用石斛的黄金时间可以是晚上的七点钟左右，最佳的选择是在晚饭之后半小时到两小时内，是最好的吸收时间，也是石斛能够吸收比较好的时间段。

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