霍山铁皮石斛的正确吃法和用量是多少克呢？

2024-04-08 21:28分类：石斛泡茶阅读：

很多人用霍山铁皮石斛来养生和调理身体，作为药食同源的滋补仙草，霍山铁皮石斛的正确吃法和用量却存在一些疑问。我家三代斛农，对吃法最有发言权，下面为大家分享霍山铁皮石斛的正确吃法和用量，帮助大家更好地了解和吸收这一珍贵的中药材。

一、霍山铁皮石斛的正确吃法

1. 泡茶喝：日常保健放3到5克，6到10粒，用开水冲泡30－60分钟左右，石斛泡开后呈金黄色，就可以饮用。反复泡水，当天可以连续饮用。

2. 煮水喝：用沙锅或者煮茶器煮水喝，放10粒左右，喝了后，可以持续续水，可以加入西洋参，枸杞搭配喝。

3. 煮稀饭吃：将霍山铁皮石斛与米煮稀饭，可以加入糖。一般煮到米烂可食用，早上吃吸收较好。石斛粉煮稀饭，石斛粉5克左右，煮稀饭量可以稍微加大，一家人都可以吃。这样吃法方便，吸收更好。

4. 打粉冲水喝：这种方便吃起来方便，吸收快速，早上饭前和晚上饭后各一次，每次2到3克左右，每天2次。

5. 炖汤：将霍山铁皮石斛加入鸡汤、排骨汤等汤中炖煮，可以起到滋补身体、保健的作用。一般炖煮时间在30分钟左右，可以适量加入枸杞、红枣等。

二、霍山铁皮石斛的用量

一般来说，霍山铁皮石斛的用量应该根据个人的身体状况和需求来决定。一般来说，日常养生保健的话，每天用量在3-6克左右，每次2－3克，调整身体毛病根据指导而行。

三、注意事项

1. 霍山铁皮石斛的价格相对较高，市场上有几十种石斛，因此在购买时要选择原产地正规渠道，避免购买到不好的产品。

2. 霍山铁皮石斛的食用方法有很多种，不同的食用方式会影响到功效吸收，根据个人情况，选择合适的食用方法。

在食用霍山铁皮石斛时，正确地食用方法才能更好地发挥效果，达到滋补身体的目的。

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