铁皮石斛和枸杞是临冬之季不错的养生食物搭配。适合气血两虚、工作压力大、经常熬夜加班的人群。下面中国石斛网小编向大家介绍铁皮石斛搭配枸杞的食用方法。

一、石斛枸杞罗汉果茶

【用量】铁皮石斛15克，罗汉果半个，枸杞5克。

【做法】材料清洗干净后共置沙煲中，加入清水3碗，水开后慢火煲至2碗水即可。

二、铁皮石斛与枸杞炖汤

【用量】铁皮石斛鲜条5根，枸杞子5—8克(辅助改善的不少于5根)。

【制作流程】1、铁皮石斛洗净后去掉叶鞘，剪去头尾，切成寸条后，连同枸杞子一同放入料理机中，加入120—200ml的冷水，启动按钮，搅拌接近1分钟后即可关闭。

2、将石斛枸杞汁倒入炖盅中，隔水炖2个小时即可饮用。

三、石斛枸杞鲜汁热饮

【用量】铁皮石斛鲜条9—15根(3人份量)，枸杞子15—24克。

【制作流程】

1、将9—15根(3人份量)铁皮石斛鲜条洗净后去掉叶鞘，剪去头尾，切成寸条，放入豆浆机内，加入360毫升冷水(每人分量120毫升冷水)，以及枸杞子，完全打碎后加热煮沸，过滤，即可饮用。

2、石斛渣可以放入口中咀嚼，直到嚼之无味，将少量渣吐掉即可。四、石斛枸杞茶

【用量】石斛15克、枸杞15克、

【制作流程】材料清洗干净后共置沙煲中，加入清水3碗，水开后慢火煲至2碗水即可。

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