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更年期可以吃铁皮石斛吗?

2019-06-10 17:20分类:女性功效 阅读:

更年期吃铁皮石斛有一定的保健作用。

进入更年期后,植物性神经紊乱,月经不调,出现出汗、失眠、头痛等症状会影响人的正常工作和生活。更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。还要学会缓解心理压力,保持积极的心态。更年期可以食用一些铁皮石斛。

铁皮石斛适合更年期的人吃

更年期铁皮石斛食谱

1.石斛炖燕窝

燕窝含有丰富的氨基酸和蛋白质,与铁皮石斛搭配食用,能补充营养。

2.石斛炖红枣

①.用料:土鸡、石斛、红枣、红萝卜、水

②.石斛红枣炖鸡的做法:

鸡,红萝卜洗干净,剁块,红枣,石斛洗干净,待用;炖盅加入材料,加适量水,炖3小时,即可。

3.石斛与阿胶

更年期综合征是可以吃阿胶的,对女性来说,阿胶是非常合适的保养品。加入铁皮石斛后能促进两者的吸收。

石斛与阿胶吃法:将鲜石斛榨汁后在电磁炉上加热10分钟,趁热将阿胶放入石斛汤中,放凉了一起食用。

铁皮石斛花茶清晰解郁
铁皮石斛花茶清晰解郁

4.铁皮石斛花茶

铁皮石斛花是更年期养生、保健的不错的茶饮。铁皮石斛花含有多种特有的挥发油。取适量铁皮石斛花(鲜品和干茶皆可),直接泡开水或用清水煮开饮用,铁皮石斛花口味清甜,适合与甜味食物一起泡饮,可以按需要加如枸杞,红枣等物。

郑重声明:石斛属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考。

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