每个人都不或许永远年青，长生不老的。但是，假如咱们进行必定的保健措施再加上杰出的生活习惯，那么是能够有用推迟变老的。

抗变老的办法有许多，当然最主要办法之一，那就食物抗变老了，这是最主要最直接的。

一、桂圆肉：

桂圆肉也称作龙眼肉，桂圆肉的营养价值是十分之高的，它的营养成分十分之丰厚，是补血的好食物，在民间就着这样一个说法，那即是产后的孕妈妈吃龙眼，由于出产会致使失血，而龙眼是补血的好食物。除了这个滋补补血以外，关于抗变老是有着必定的作用，由于它所含的成分是能够抑制变老的元素。不过龙眼的热量十分高，一次性不宜食用过多。

二、咖啡：

咖啡能抗变老或许有的人还不信任，咖啡给咱们的形象即是有着提神醒脑之作用，殊不知恰是这样一个要素，让它对抗变老有着必定作用。由于咖啡在进步咱们注意力的一起，其实相同也或许消除咱们严重的心情之地点，这样的话能够极好的防止老年性痴呆，它的作用也是非同寻常，不容忽视的。不过关于喝咖啡的话，因人而异，每个人的体质有所不一样，所以必定要注意，通常情况下是不宜超过三杯的。

三、巧克力：

巧克力是归于热量比较高的食物，高脂肪的，但巧克力能够敏捷弥补人体所需的能量，有着冷静的作用，能够让咱们发生一种高兴心情，由于它的口感和滋味，能够刺激咱们人体大脑中的高兴中枢神经，让咱们不由自主的由衷的变得高兴，还有巧克力还一种护齿的功用哦。

四、金枪鱼：

金枪鱼的营养价值十分的高，它的药用价值也是不容忽视。金枪鱼能够防止和防止许多疾病的发生，不仅在抗变老上有着必定的作用，它的脂肪酸还能够降低血压之成效，关于防止中风、防治湿疹、改进肌肤都有着极好的作用。

五、奇特果：

说起奇特里应该是无人不知，无人不晓，那但是延伸寿数的生果之王，它的营养价值但是榜上有名的，专家们很早以前就有着对它很高的评估，关于延伸寿数有着十分好的成效。

六、桔子：

桔子是一种多见的一般生果，但它的营养价值也是不一般的，不要小看桔子的营养价值，一个桔子所含的维生素C相当于人体一天所需的量，营养价值是十分高的。关于防止癌症有着极好的作用，由于它能铲除人体内的一些有害的自由基，关于癌细胞的生长能够到达必定的抑制的作用。

关于女人抗变老除了以上说的那些食物以外，当然也要合作杰出的生活习惯，还有即是要坚持一颗达观向上的心，也要有一个好的心态，这个也是十分主要的。

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