铁皮石斛的药效成分主要是石斛多糖、石斛碱和总氨基酸等，有着增强免疫力、提升身体机能，适合烟酒过度、长期熬夜的人。下面中国石斛网小编向大家介绍铁皮石斛对长期熬夜者的功效。

熬夜的第二天经常会感觉头昏脑胀、注意力无法集中，头痛等现象。而且长期熬夜、失眠，对记忆力也有一定的损伤。夜晚是身体休息的时间，身体没有得到应有的休息，就会因为疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，从而引起黑眼圈、眼袋或是眼睛充血。晚上11点至凌晨3点是护肤的最佳时间，也就是人体的经络运行到肝、胆的时间。如果肝，胆没有得到充分的休息，就会反映在皮肤上，皮肤就会出现粗糙、偏黄、青春痘等问题。

对于晚睡的人来说，也要保证在凌晨1点的养肝时间进入熟睡期。经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振，免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等失调症状就会出现。对于经常熬夜的人来说，多食用一些可以健脾胃、降心火、增强体质、恢复体力、抗疲劳的家庭药膳是非常有好处的。铁皮石斛具有名目亮嗓，促进消化，护肝利胆，促进血液循环，对人体皮肤有滋润营养等功效，对提高免疫力，抗疲劳等也有很好的功效。

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