霍山铁皮石斛粉泡水喝的正确方法和用量是多少克呢，是饭前还是饭后喝好？

2024-04-08 21:27分类：铁皮石斛阅读：

霍山铁皮石斛粉是将石斛经过研磨制成的粉末，更容易被人体吸收，其粉泡水喝是一种常见的服用方式。霍山铁皮石斛粉泡水喝方法好，才能发挥其疗效。下面讲霍山铁皮石斛粉详细吃法。

一、冲水方法

1. 首先，准备适量霍山铁皮石斛粉，玻璃杯或者陶瓷杯，以及适量的开水。

2. 正确的方法是先倒入石斛粉，然后再倒入开水；因为石斛粉里胶质满满，很多人会先倒入开水，再倒入石斛粉，这样就会导致石斛粉里胶质成团化不开的原因。而先加石斛粉再加开水后进行搅拌，石斛粉就可以轻易化开。口感更佳。

二、正确的用量

每天服用霍山铁皮石斛粉的量在3-6克左右，每天两次，可以根据个人体质和症状适当调整。过量服用可能导致拉肚子，这也是很多人第一次吃石斛粉导致拉肚子的原因。当然这样有利于排除体内毒素，帮助排毒。

三、饭前还是饭后喝好

霍山铁皮石斛粉，最佳服用时间为早晚两次，每日2-3次，每次2-3克。一般建议早上起床后和晚上睡觉前，保证充分吸收，如果你的肠胃敏感，建议在饭后约30分钟后。

四、注意事项

1. 因为霍山铁皮石斛粉会粘上铁器不好洗，从而浪费。

2. 避免与某些食物同食：霍山铁皮石斛粉不宜与一些食物同食，白萝卜等。

3. 保存方式：霍山铁皮石斛粉密封保存。

霍山铁皮石斛粉泡水喝是一种简单易行且效果显著的保健方法。饭前饮用有利于营养物质的吸收，只要按照本文所述的正确方法和用量进行操作，并结合个人体质和症状，享受到霍山铁皮石斛粉带来的健康益处。

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